Елена летучая как следит за фигурой. Самый стройный «Ревизорро» страны — Елена Летучая. Жизнь и карьера

Для интерьера

Тележурналист, ведущая, продюсер и просто красивая женщина с изумительной фигурой Елена Летучая делится секретом стройности с поклонниками. Популярность пришла к ней после съемок проекта «Ревизорро», в котором она продемонстрировала спортивное тело и шикарные образы. Наверняка многим поклонникам было бы интересно узнать, какие параметры имеет Елена Летучая, каков рост и вес звезды.

Телеведущая признается, что не соблюдает строгих диет и не ограничивает себя в питании. Спорт в жизни Лены Летучей занимает одно из главенствующих мест. Она занимается йогой, посещает фитнес-клуб, занимается конным спортом и любит активные виды спорта. Несмотря на идеальную фигуру, телеведущая увлекается кулинарией и не представляет жизни без сладкого. Однако всегда отдает предпочтение правильному питанию.

Жизнь и карьера

Лена Летучая появилась на свет в Ярославле в 1978 году. Папа малышки был строителем, поэтому вскоре семейство переехало в город Тынду для строительства БАМа. С раннего детства будущая звезда увлекалась фигурным катанием, рисованием и мечтала стать архитектором. Однако в 1997 году поступила в финансово-экономический колледж на специальность «финансист».

Решение работать на телевидении Летучая приняла в 29 лет после поступления в Школу телевидения при «Останкино». Через 2 года она стала дипломированным специалистом в области телерадиовещания. Успех пришел к ведущей после съемок телепроекта «Ревизорро». Передача сделал Елену узнаваемой и востребованной.

Недавно Лена вышла замуж за бизнесмена Юрия Анашенкова и теперь является счастливой супругой.

Параметры фигуры Елены Летучей восхищают поклонников - талия 66 см., грудь 92 см. при росте 176.5 см. и весе 55 кг.

Основы питания

Не каждая женщина в 38 лет может похвастаться такими формами. Многие поклонницы считают, что девушка придерживается строгой диеты, однако это не так. О секретах стройности и красоты Елена решила рассказать в своем интервью.

Принципы диеты

Нельзя отказывать себе в сладком! Если организм требует конфету или кусочек шоколада, дайте ему это.
Раздельное питание, как основа стройности.
Минимум соли.
Табу на фастфуд и жареную пищу.
Собственная система питания, которая подразумевает употребление овощей, рыбы или мяса, фруктов и круп.

Телеведущая любит кушать пасту «Аль Данте» с добавлением пармезана и соуса песто. Как видите, питание Летучей разнообразно и не имеет строгих ограничений. Однако не злоупотребляйте жирными калорийными блюдами и поддерживайте физическую активность.

Примерный рацион

Фигура мечты - именно так характеризуют внешние данные телеведущей ее многочисленные поклонники. Но как ей удается весить 55 килограммов и поддерживать это значение?

Секрет стройности и красоты кроется в правильном питании, которое исключает одновременный прием белковой и углеводной пищи. Диета Елены Летучей выглядит примерно так:

Телеведущая советует всем своим поклонникам полноценно завтракать, в противном случае, организм не получит порцию энергии и вы рискуете переесть в послеобеденные часы.

Лена Летучая не отказывает себе в сладостях. Она считает, что если мозг подает сигнал о потребности в гормоне счастья, то его нужно удовлетворить. Для рациона девушка выбирает темный горький шоколад, поскольку он содержит минимум калорий. Что касается водного режима, то здесь Елена полностью согласна с диетологами. Вода способствует регенерации клеток кожи, тем самым улучшая ее состояние. Ежедневна норма жидкости - 2 литра.

Спорт в жизни Елены

Телеведущая относит себя к числу людей с активной жизненной позицией. Плотный график работы до 16 часов оставляет в жизни Елены место на спортивный отдых.

Инстаграм звезды пестрит фотографиями, которые демонстрируют ее шикарные формы и красивые пейзажи активного времяпровождения. Лена Летучая признается, что не может ни минуты провести без движения. По этой причине она освоила горные лыжи и виндсерфинг. В машине у нее всегда найдется место для роликов, скейта.

Ведущая вспоминает, что работая на Первом канале, у нее едва хватало времени на сон. Однако в плотном графике она все же находила минутку для уроков верховой езды. Сейчас Елена посещает занятия йогой и стабильно ходит на фитнес.

Не так давно телеведущая начала собственный проект под названием «Стройняшки», в котором его герои худеют через месяц. В рамках шоу Елена Летучая заставила похудеть яркую звезду «Реальных пацанов» - , которая уже давно мечтала обрести стройные и красивые формы.

Ведущая признается, что давно уже планировала подобный проект, как помощь людям, которые хотят сбросить лишние килограммы и навсегда распрощаться с прошлой жизнью. Во время шоу Валентина полностью отказалась от себя прежней, и даже раздавила холодильник бульдозером.

Личный пример Елены Летучей вдохновил на похудение сотни женщин. Примечательно, что этот процесс не требует жесткого контроля рациона и существенных пищевых ограничений. Сбросить лишние килограммы можно благодаря правильному питанию и активному образу жизни. Лена уверена, что оставаться красивой, желанной и стройной можно в любом возрасте, главное - дать себе правильную установку и следовать ей.

Елена Летучая – телеведущая, продюсер и тележурналист, известная публике по программе «Ревизорро».

Недавно она дала интервью, в котором рассказала об особенностях своего питания и диете, а точнее – об ее отсутствии.

Елена Летучая: рост, вес и параметры фигуры ^

Елена Летучая-Анашенкова родилась 5 декабря 1978 года в Ярославле, но когда ей было 8 лет, ее семья переехала в Тынду, т.к. е родители работали на строительстве БАМа. Тяга к телевидению у нее проявилась только в 2008 году, когда она поступила в специализированную школу «Останкино».

До этого она окончила Благовещенский финансово-экономический колледж, после которого 4 года проработала финансистом в компании «Газпром». За свою телекарьеру Елена получила множество наград, среди которых – премии «Общественное признание», «Женщина года», ТЭФИ. Также она входила в ТОП-5 самых цитируемых журналистов за месяц (март и апрель 2016).

Елена Летучая: рост 178 см, вес 60 кг

Личная жизнь Летучей, как и карьера, полна событий: в 2016 году она вышла замуж за директора коллекторского агентства Юрия Анашенкова, а от предыдущих отношений с ней остались двое детей. Помимо работы, телеведущая находит время и для увлечений: занимается йогой, бегает, катается на горных лыжах и роликовых коньках.

На каких диетах сидит Елена Летучая

Кроме приметной внешности, телеведущая обладает весьма незаурядными параметрами фигуры: рост и вес Елены Летучей составляют 178 см и 60 кг. Многие предполагают, что она постоянно сидит на диетах, но сама журналистка утверждает, что это вовсе не так, ведь ей приходится из-за работы находиться на ногах по 16 часов, и в питании она себя практически не ограничивает.

Размеры одежды и обуви

Параметры фигуры Елены Летучей: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Бьюти-секреты

В чем же заключаются секреты красоты и стройности от Елены Летучей, если она не сидит на диетах? Недавно в интервью она рассказала о своем образе жизни и питании:

Телеведущая очень любит сладкое, и когда ей хочется съесть конфету – не отказывает себе в этом, но предпочтение отдает темному шоколаду, т.к. от него не толстеют;
Летучая придерживается раздельного питания: не совмещает в одном приеме пищи белки и углеводы;
С детства Елена привыкла есть несоленую пищу, т.к. соль провоцирует появление отеков и в неумеренных количествах вредит здоровью;
Вместо того, чтобы сидеть на жестких диетах, она предпочитает проводить время с пользой: занимается спортом и много работает. Такой ритм жизни дает определенные результаты, и лишний вес у Елены не появляется никогда, несмотря на то, что она сладкоежка и не отказывает себе в любимых блюдах;
Телеведущая давно отказалась от чипсов, фастфуда, выпечки и жареного картофеля: такие продукты очень калорийны и вредны для организма;

Елена Летучая с мужем на отдыхе

Несмотря на то, что Елена является противницей диет, у нее есть своя система питания. Она употребляет в основном здоровую пищу: рыбу и мясо (раз в месяц), фрукты, овощи, крупы, зелень, натуральные соки, ягоды. На работу она всегда берет с собой бутылку кефира с добавлением сахара, а пьет его, если нет возможности перекусить;
Любимое блюдо Елены Летучей – паста «Аль Денте» с пармезаном и соусом песто. Ее она обычно ест на обед.

Использовать рецепты стройности от Елены Летучей может любая женщина, однако если есть противопоказания – стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

Как худеет Елена Летучая: меню и рецепты ^

Елена Летучая не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается

Правила похудения от Елены Летучей:

Чтобы похудеть и сбросить лишний вес, нужно спать не менее 7 часов;
Свой рацион необходимо строить только из некалорийных и нежирных продуктов: фруктов, овощей, орешков, постных сортов рыбы и мяса, ягод, злаков и т.д.;
Необходимо отказаться от всей вредной пищи, а вот темным шоколадом можно баловать себя когда угодно.

Диета Елены Летучей: меню

Рацион питания Елены Летучей выглядит примерно следующим образом:

На завтрак она ест овсянку, добавив в нее ягоды или йогурт. Пьет чай или кофе;
Обедает ведущая пастой или овощным супом, пьет фруктовый сок;
На ужин съедает порцию овощного салата.

Рецепты меню Елены Летучей

Рецепт пасты «Аль Денте»:

Наливаем в кастрюлю 5 л воды, когда она закипит – солим;
В кипяток помещаем длинные макароны из твердых сортов пшеницы, варим 8-10 минут до размягчения;
Откидываем пасту на дуршлаг и сбрызгиваем оливковым маслом, чтобы она не слипалась;
Заправляем макароны любым итальянским соусом.

Рецепт яблочного салата:

Режем очищенные яблоки на тонкие дольки, поливаем лимонным соком;
Натираем на терке сыр, соединяем с нежирным кефиром и яблоками;
Ставим блюдо в холодильник на несколько часов.

Рецепт овощного супа:

Измельчаем репу, лук и морковь, обжариваем на сковороде;
Режем свежие огурцы и картофель, последний добавляем в кипящий бульон, следом помещаем зажарку;
За 5 минут до готовности бросаем в суп огурцы, прибавляем мелко порубленную зелень.

Диета Елены Летучей: мнение диетологов ^

Многие диетологи высказываются против жестких диет и говорят, что наибольшую пользу приносят более мягкие методики. Яркий пример – система питания Елены Летучей: в ней нет строгих ограничений, а в ее меню присутствуют только полезные продукты, поэтому она подходит практически каждому человеку.

Наша героиня - гроза недобросовестных владельцев российских отелей, кафе и ресторанов, бесстрашная красавица-блондинка, ведущая программы «Ревизорро». О том, как ей удается сохранять красоту, молодость и стройность, Елена рассказала в интервью «ХП».

Лена, в главной теме нашего журнала вы эксперт? Или не знаете, что такое худеть и лишний вес для вас никогда не был проблемой?

Пышечкой с круглыми щечками я была очень короткое время, в подростковом возрасте, в период гормональной перестройки. Не считаю это проблемой, большинство девочек сталкиваются с этим. Главное в такой момент - поддержать ребенка, как это сделала моя мама. Когда я просила купить шоколадку или конфет, она говорила: «Давай сделаем так. Поедем на рынок и я куплю тебе любых фруктов, каких только захочешь». Это очень грамотный подход. В итоге с ранних лет я пристрастилась к правильной пище: много клетчатки, рыбы, на обед супы, но не наваристые и жирные, а легкие, овощные. Еще мама приучила меня к несоленой пище. В результате мой вес практически не меняется. При росте 176 см вешу 55-56 кг. Для меня быть здоровой - значит иметь нормальный вес. Это не так сложно. Просто не есть жирного, соленого, не злоупотреблять мясом, не переедать. Я питаюсь дробно, то есть часто и понемногу. Как бы ни было за столом вкусно, не ем механически, когда уже встать не можешь и платье расходится по швам.

Но когда на работе цейтнот и нормально поесть не получается, неужели не польститесь на бутерброд с колбасой?

Под расстрелом не польщусь (смеется ). Я гурман, абы чем забивать желудок не стану. Если голодна, выберу яблоки, но не колбасу. Особенно жуткую с жиром. Но если предложат фермерскую натуральную - не откажусь. Особенно, если она произведена там, где с экологией все хорошо.

Многие выбирают иной путь к нормальному весу: в течение года едят что хотят, а потом едут на месяц в клинику детоксикации.

Весь год есть что ни попадя, а потом ехать на детокс - очень вредно, нужно заранее нормализовать питание. Детокс сам по себе приветствую, но не в схеме, а не сам по себе.

При очищении организма легче становится и душе. Главное - не увлечься и не довести себя до состояния «кожа да кости». Мои подруги пробовали на себе курсы детоксикации, им и мне нравятся результаты. Но у меня пока такого опыта нет, при моем ритме жизни выкроить время на это невозможно.

Верите ли вы в чудодейственную силу таблеток и кремов для похудения?

Категорически против таблеток! Так же, как и диет… Многих это может в прямом смысле убить. Что же до кремов, то похудеть с их помощью нельзя. Придать коже упругость, избавить от целлюлита - да, но не скинуть килограммы. Чудес не бывает.

Лена, расскажите о своих правилах ухода за лицом и телом.

Регулярно хожу к косметологу. Слава богу, серьезных вмешательств еще не требуется, но, поскольку часто летаю, прохожу курсом биоревитализацию (насыщение глубоких слоев кожи гиалуроновой кислотой. - Прим. ред. ). Но если спросите меня про хирургию, не скажу ничего плохого. Не исключаю, что сама, дойдя до определенного возраста, захочу что-то подправить и улучшить во внешности. Что же до фигуры… Много лет не изменяю правилу ежедневно приседать по 30 раз. Это простое упражнение - отличная кардионагрузка, плюс подтягивает ягодицы. При желании элементарные физические упражнения можно делать где угодно. Скажем, если мне предстоит выбор - подняться на эскалаторе или по лестнице, выберу последнее. Так же как пройтись пешком вместо проехать на машине. Движение - это жизнь.

И, конечно же, вы не едите после 6 вечера!

Это миф, что нельзя ужинать после шести. Главное - перестать жевать за три часа до сна. Если вы ложитесь в полночь, то последний прием пищи должен быть не позднее 9 вечера. Хотя вот буквально вчера в полночь приготовила свои любимые баклажаны-пармеджано и с удовольствием поела. Мяса избегаю, потому что плохо потом сплю.

Баклажаны с сыром на ночь? Это же калорийно!

Ну и что? (Смеется. ) Завтра проснусь, поприседаю, выпью травяного чая с лимоном и медом и никаких последствий не будет. Самое главное - настрой. Если поесть и мучиться угрызениями совести, организм взбунтуется и отложит жир про запас.

Для поддержания мышц в тонусе вам достаточно приседаний? И вы не ходите в спортзал? Не занимаетесь модной скандинавской ходьбой?

С тренажерным залом не складывается, нет времени. Абонемент существует, но лежит дома на полочке… А моде я не следую. Не подвержена стадному чувству. Так что если вдруг все дружно занялись плаванием или теннисом, не поддержу. Вот если придет близкий человек и предложит: «Ленок, поехали в Австрию и попробуем скандинавскую ходьбу», я с удовольствием соглашусь попробовать. Люблю йогу и конный спорт. Когда-то занималась выездкой, могу рысить, ездить галопом, в седле вообще держусь хорошо. Но из-за дефицита свободного времени забросила…

Интересно, где вы покупаете продукты? Через Интернет у фермеров, в супермаркетах или в ближайшем от дома магазине?

Знаете, в самом обычном овощном продукты экологичнее, пусть и непригляднее, чем в дорогих супермаркетах. Если есть свободное время, иду на обычный рынок, где торгуют сами производители.

С какого возраста вы задумались о том, что вредно, что полезно?

До 30 я вообще на эту тему не думала, благо с детства имею здоровые привычки. Но когда стукнуло 30, 32, поняла, что за собой надо тщательно следить. Скажем, я обожаю сладкое. Раньше могла и торт съесть, и конфеты. А теперь если готовлю тирамису, то без бисквитов, только шоколад и ягоды. Профитроли выбираю с маскапонне, а не со сливочным кремом. Ем шоколад, но не сливочный, а горький. Он полезен, благодаря ему повышается уровень гормонов радости - эндорфинов.

Здоровье - это ощущение гармонии с самой собой, но не вес. Если мне что-то не нравится в себе, я начинаю над этим работать. В жизни такого не было, чтобы посмотрела в зеркало и подумала: «Боже, как все запущено…».

Нельзя плохо относиться к своему телу и себя не принимать.

Что всегда есть в вашем холодильнике?

Овощи, фрукты, собственноручно приготовленное песто с кедровыми орешками и базиликом, пармезан и бутылочка белого вина.

Советуетесь ли по поводу еды с диетологами?

Не советуюсь, так же как и со стилистами, выбирая себе одежду (смеется ). Доверяю в этих вопросах своей интуиции и вкусу. Когда-то очень давно у меня случился гормональный сбой и я немного поправилась. Самолечение - не моя тема, поэтому я отправилась к эндокринологу и проблема была устранена. И всех призываю: прежде чем начать худеть, проконсультируйтесь у эндокринолога, а не у диетолога.

С детства всем знакома формула здоровья: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Как у вас обстоят дела с завтраком?

Утром ем, увы, через силу, аппетита совсем нет… Пример с меня в этом вопросе брать не надо. Но если предстоят съемки, то заставляю себя съесть порцию овсянки, сваренной на воде, или омлет. Если завтракаю в незнакомом городе, то просто иду в кафе и прошу принести стакан горячей воды с лимоном и сырную тарелку. На обед мне вполне достаточно ржаного хлебца с сыром и яблоком, их я прихватываю с собой на съемки. Еще один полноценный прием пищи - это смузи. Невозможно вкусный получается в блендере из свежего ананаса с базиликом.

Лена, вы живете за городом. Немногие решаются на это из-за вечных московских пробок…

Дом - это моя отрада! Для меня самое лучшее расслабление - посидеть у зажженного камина. А после ужина выйти во двор, подышать чистым воздухом, посмотреть на звезды. Как-то мне попался в руки журнал с интервью Макса Фадеева. Мне нравится этот талантливый человек и его взгляды на жизнь. Одна его фраза запала в память: «Если вы чего-то сильно хотите, всем сердцем, по-настоящему, без лжи перед собой и другими, то заветное обязательно сбудется. Возможно, придется пройти испытание, часто трудное, пострадать, упасть, сильно ударившись, но надо найти силы встать и пойти дальше. И если не откажетесь от выбранной цели, судьба преподнесет подарок». Абсолютно с ним солидарна! В моей жизни именно так и случается. Скажем, я всегда мечтала о загородном доме, и вот - я в нем живу!

Лена, многие девушки переживают из-за того, что никак не удается выйти замуж. Их достают вопросами близкие, говорят, что завтра может быть поздно. Вам 36, и вы тоже не замужем. Как вам кажется, существует ли дата, когда женщине непременно надо стать женой и матерью?

К сожалению, общество нам навязывает глупые правила, ломающие психику многим женщинам. Женщине 30-35 и не замужем? О, уже старуха! - говорит ей кто-то. Но это же бред! В этом возрасте все впереди. Главное - знать, чего хочешь, и жить в полнейшей гармонии с собой и миром.

Ну хорошо, а как лично вы отвечаете тем невоспитанным людям, которые бесцеремонно говорят: «Что ж замуж не выходишь? Детей не рожаешь?»

В глаза мне такого никто не говорил… Я индифферентно отношусь к тем, кто любит давать советы. Моя жизнь - это лишь мое дело.У меня есть близкая подруга, старше меня, не замужем. Как любящий ее человек, никогда не позволю сказать: «Давай уже, рожай! Поезд уйдет!». Я стараюсь вытащить ее в компании, где, возможно, она встретит свою судьбу. Вот таким образом позволительно вмешиваться в чужие дела, а не бестактными вопросами и советами. Вообще, женщина должна себя любить и жить с интересом, радостно, ориентируясь лишь на собственное восприятие. Я, например, себя очень люблю.

Вы публичный человек, а это значит, часто сталкиваетесь с завистью и сплетнями. Как реагируете?

Я понимаю, что все это - часть публичности. Но отвечать на глупости и оскорбления считаю ниже достоинства. Если в соцсетях меня кто-то оскорбляет, я вообще никак не реагирую, даже не блокирую комментарии. Потому что боль мне может причинить лишь тот, кто меня хорошо знает и кто мне близок. Но не посторонние.

Зависит ли ваше ощущение счастья от того, есть ли рядом близкие люди?

У меня великолепные родители, я их очень люблю и при любой возможности еду к ним в гости, в родной Ярославль. У меня есть близкие подруги, их не много - но друзей много не бывает - но я в них уверена, как в самой себе. У меня есть любимый мужчина. Слава богу, я окружена милыми моему сердцу людьми. Но и в одиночестве я ощущаю себя комфортно.

Меняется ли ваш характер с возрастом?

Раньше я была более экспрессивной, любила доказывать свое мнение. А сейчас не вижу смысла в спорах, улыбнусь: ну, ок, оставайся при своем - и пойду… Я умею говорить правду в глаза, мне это ничего не стоит, но надо ли? На работе могу быть жестковатой, настырной. А в жизни я другая.

На носу Новый год. Как готовитесь к этому празднику, любите ли его? Интересно, что вы едите в новогоднюю ночь?

Обожаю этот праздник! Люблю готовить праздничный стол, подарки близким, люблю наряжать елку. Калорийная еда на столе точно будет, потому что мой мужчина любит вкусно поесть (смеется ). Но вкусняшки я распределю на все праздники, а не съем за раз. Дам такой совет женщинам: если вы переели, не мучьте себя раскаянием, не вздыхайте у зеркала: ах, какая я толстая! Лучше встаньте 1 января пораньше и отправляйтесь гулять. Санки, лыжи, снежки сожгут все ваши лишние калории.

Советы:

1. При перелетах пользуйтесь термальной водой и увлажняющими масками.

2. Если не в порядке с нервами или вас мучает бессонница, пейте травяные сборы.

3. В незнакомом городе не ходите в ресторан наобум, не рискуйте здоровьем. Расспросите местных о том, где лучшая кухня. Если нет возможности воспользоваться советами, лучше поужинайте кефиром и яблоками.

4. Если завистники задевают вашу деловую репутацию, не спускайте, разберитесь. Но если на вас лично никак сплетни не влияют, промолчите, не спорьте, не тратьте энергию напрасно.

5. В новогоднюю ночь поберегите желудок. Не садитесь за стол в полночь. Ешьте понемногу в течение дня, в обычном режиме.

6. Если любите каблуки, не забывайте давать ногам разгрузку, переобувайтесь в мягкую, комфортную обувь. Шпильки - это красиво, но не полезно.

Наша сегодняшняя героиня - умница и красавица Елена Летучая. Возраст, рост, вестелеведущей интересует многих людей. Вас тоже? Тогда рекомендуем изучить содержание статьи.

Общая информация

Елена Летучая (это не псевдоним) родилась 5 декабря 1978 года в Ярославле. Она окончила финансово-экономический колледж (г. Благовещенск), столичный университет путей сообщений и школу телевидения «Останкино». В 2011 году была назначена редактором Студии спецпроектов Первого канала. Всероссийскую известность наша героиня приобрела после того, как начала вести передачу «Ревизорро» (канал «Пятница»).

Елена Летучая: рост, вес, параметры фигуры

Белокурая красавица никогда не сидела на диете. У нее быстрый метаболизм и хорошая наследственность. Кушать маленькими порциями (150-200 г) - вот главное правило, которому следует Елена Летучая. Рост, вес девушки позволяют построить успешную карьеру в модельной индустрии. У нее голубые глаза, светлые волосы и правильные черты лица. При росте 178 см она весит 58 кг. Летучей идет любой фасон одежды.

В последнее время фотографы и дизайнеры буквально заваливают ее предложениями о сотрудничестве. Телеведущая успела сняться для обложек нескольких глянцевых изданий. Среди них можно выделить журналы «Гламур» и «Максим».

Параметры ее фигуры: грудь - 92 см, талия - 66 см, бедра - 91 см.

Мужчинам нравятся такие яркие и ухоженные девушки, как Елена Летучая. Рост, вес телеведущей теперь вам известен. Наверняка вас интересуют секреты ее стройности и молодости. Сейчас мы обо всем расскажем.

Секреты красоты и стройности

Как же поддерживает себя в форме Елена Летучая? Рост, вес блондинки остаются неизменными. Конечно же, с возрастом выше она не станет. А вот вес вполне может увеличиться. Только Лена этого не допускает.

Наша героиня не представляет свою жизнь без физических нагрузок. Ежедневно она совершает пробежки вокруг близлежащих домов. Лена посещает спортзал и студию йоги. В летнее время Летучая предпочитает верховую езду и езду на роликовых коньках. А зимой известная блондинка уезжает на курорт, где катается на горных лыжах.

Девушка внимательно следит за своим рационом. Она не смешивает углеводы с белками. Елена полностью отказалась от консервов, сладкой газировки, жареной картошки, алкоголя, фастфуда, мучных блюд и соли. Все это ведущая называет вредной пищей.

В ее меню присутствуют нежирные сорта рыбы, фрукты, макароны твердых сортов, овощи и морепродукты. Мясо Лена кушает раз в месяц - в виде стейка, приготовленного на гриле.

Крайне редко Летучая может себе позволить половину плитки шоколада. Когда девушку мучает чувство голода, то она выпивает подслащенный кефир. А вот молоко и творог она с детства не употребляет.

Лена может похвастаться не только идеальной фигурой, но и красивым лицом. Чтобы кожа была свежей и привлекательной, девушка старается высыпаться. Она употребляет не менее 1,5 л воды в сутки. Наша героиня делает маски для лица из огурцов, кусочков персиков, клубники и так далее.

В заключение

Перед нами настоящий трудоголик, образованная и привлекательная девушка. И все это Елена Летучая. Рост, вес и объемы телеведущей были озвучены в статье. Пожелаем этой замечательной блондинке успешной карьеры и счастливой семейной жизни!

- Какие средства всегда есть в вашей косметичке?

В моей косметичке всегда есть увлажняющий крем, два вида тона - более лёгкий, например, для спорта или просто дневного мейка и посерьёзнее - для стойкого вечернего макияжа. Они всегда со мной, потому что в течение дня бывает необходимость поправить макияж или даже переделать его. Самые любимые - от Armani и Gucci.

Также в косметичке есть средство для бровей, завивка для ресниц, два вида туши - для объёма от Armani и для удлинения от Lancome, нейтральные тени от Gucci, румяна кремовой текстуры, лёгкая пудра с кистью, корректор и несколько помад - от Nars и Armani.

А вообще для съёмок я часто делаю макияж сама, поэтому у меня есть три огромных чемодана косметики. Например, у меня 15 разных оттенков красной помады. Меня привыкли видеть с серьёзным макияжем, но на самом деле в жизни я люблю прозрачный и естественный макияж.

- Ваш любимый аромат?

У меня нет любимого аромата. Есть только парфюмы, которые мне нравятся, и я ими сейчас пользуюсь - например, Byredo Bal d"Afrique, Serge Lutens Un Bois Vanille и пара эксклюзивных. Если честно, я мечтаю о том, чтобы кто-нибудь создал для меня эксклюзивные духи, потому что я не люблю масс-маркет и предпочитаю что-то индивидуальное .

- Что вы используете для ухода за кожей лица?

Я использую лёд от французской марки Anne Semonin, у неё же люблю масла для лица. Также мне нравятся эссенции и кремы. Вообще стараюсь менять уходы, потому что кожа сразу хорошо на это реагирует. Делаю скрабы, которые вожу из Индонезии, - они там самые лучшие. Ещё мне нравится щёточка Neutrogena со специальными сменными дисками для того, чтобы полировать кожу и очищать её.

- Как вы ухаживаете за волосами дома?

Волосы - это моя боль, потому что 10 перелётов в месяц и постоянные стрессы сказываются на их качестве и количестве. А, например, в "Ревизорро" я пришла с очень хорошей копной волос! Чего я уже только не делала с волосами! Сейчас я наношу специальные ампулы вечером, делаю термопроцедуры. А ещё у меня есть целая история с мытьём головы: сначала использую специальную эссенцию, потом мою волосы, затем наношу кондиционеры, крем, смешанный с маслом, потом держу и смываю. С моим мастером мы решили даже не использовать пока лак для волос. Ещё я пью два вида витаминов.

- Если идёте в салон, какие процедуры предпочитаете?

Для тела люблю обёртывания и скрабы. Завтра, например, отправлюсь делать водорослевое обёртывание со скрабом и интенсивным массажем. Массажи для лица меня не вдохновили, поэтому остановилась на ультразвуковых чистках, но ни в коем случае не делаю ручную чистку. Ещё иногда делаю биоревитализацию кожи для увлажнения.

- Что вы никогда бы не сделали со своей внешностью?

Я никогда не будут подвергать себя серьёзным пластическим операциям. Например, никогда не переделаю нос или овал лица (смеётся) . Меня в себе всё устраивает. Я считаю, что если ты что-то меняешь, то нужно иметь особенную в этом необходимость.

- Придерживаетесь ли вы диет? Как питаетесь?

Я вообще против диет. Считаю, что нужно просто правильно питаться. Мой принцип - это раздельное питание и ограничение в сладком. Рыба, мясо, много овощей и побольше воды. Я не пью газированную воду, не ем чипсы, мало солю еду и стараюсь не есть сахар.

- Как ещё вы поддерживаете себя в форме? Занимаетесь ли спортом?

Спортом занимаюсь постоянно. Люблю йогу, даже отдыхаю активно. Стараюсь думать о фигуре: например, если я еду на спорт, то на велосипеде. Если с собакой гуляю в "Лужниках", то катаюсь на роликах или лонгборде. Если отдыхаю, то предпочитаю лыжи или сёрф.

- Что лучше всего подходит для физического и психологического восстановления?

Для психологического восстановления я предпочитаю рефлексотерапию, отсутствие людей, тишину, травяной чай с мёдом, книги - и всё это за городом (смеётся) . Для физического - прогулки. Как ни странно, но физическое восстановления для меня - это как раз нагрузки, например, йога.

- Раскройте свои основные бьюти-уловки.

1. Если вы хотите, чтобы у вас очень долго держался макияж, то не нужно пользоваться обычным тоном, а лучше воспользоваться тоном air brush (для использования в аэрографе).

2. Во время перелётов я использую специальное оборудование, которое даёт влагу. Наливаешь туда воду, включаешь его, и кожа не пересушивается. Также в самолёте лучше не использовать никакой косметики.

3. Хорошо спать и высыпаться! Тогда не будет синяков под глазами и будет хороший тон лица.